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ヨガスタジオに通う時間がない。 自宅でどうヨガしていいか分からない。 そんな方々に向けて、近頃オフィスヨガという 職場で手軽に出来るヨガ指南書が発売されています。 最近では、ACO先生監修の『女を磨くオフィスヨガ―いつでもどこでも』 が記憶に新しいところ。  オフィスヨガを調べていたら、英文だけどイラストがキュート な『Office Yoga: Simple Stretches for Busy People 』を 見つけました。 著者のダーリン・ズィーア氏によるとこの本は、 “ヨガが一番必要とされるであろう職場での実践の為に 書かれた、この世界でもっとも手軽なヨガ読本”だそう。 職場という環境にピッタリの、ストレスをやわらげる 効果のある75種類のアーサナが紹介されている。 この本、アマゾンでは中身も数ページ閲覧可能、 チェックしてみたらイラストが可愛い！ 見ているだけでホッとできるヨガ本です。 ポケットサイズも持ち運びに便利ですね。 【余談】 日経新聞（2/3/'07）土曜版・別刷NIKKEIプラス1では 「首のコリ 頭痛の原因に」という特集が組まれていた。 症状を食い止めるためには、 「マッサージは一時しのぎ。必要なのは適度な運動、 姿勢の改善、バランスのとれた食事」 だそうだ。 昼休みにベンチで寝ころぶ会社員の姿を見かけるが、 「まっすぐ寝ころぶのは首のためにはいい」 そう。 つまり、お昼休みにベンチでシャバアーサナ！？ かな？ ↓クリック！していただけるとウレシイです！！ ★人気blogランキングへ★ |
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オフィスで出来るお手軽な物もあるのですね〜。 |
涼子 2007/02/05 15:43 |
★MANA→涼子さま★ |
MANA 2007/02/05 23:54 |
この本の日本語版はないんですよね？ |
megumi 2007/02/06 11:58 |
★MANA→megumiさん★ |
MANA 2007/02/06 22:57 |
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