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サラ・パワーズによる「陰ヨガティーチャートレーニング」 を受講しました。 昨年は応募のタイミングが遅く、満員の為に参加できず。 今年もギリギリの申込となりましたが、念願叶っての初参加。  陰ヨガは、骨や筋肉を繋ぐ結合組織に働きかけ、 特に骨盤や股関節周りを中心に伸ばしていきます。 目的は気のバランスを整えること。 経絡の考えに基づき、経絡を意識しながら刺激していきます。 今回の受講でピピッときたのが “自分の体を自分で整えていく” という考え方。 決められたアーサナ、シークエンスを繰り返すだけでなく （もちろん日々の繰り返しが大切なのですが）、 今の自分の体に何が必要かを分析し、不調な箇所に作用する アーサナや呼吸法を日に応じて行っていく。 それはまるで薬局で薬を調合するように、 自分で自分の体に必要なヨガを調合していく よう。 この考え方が私にとっては新鮮で、 目から鱗という表現がぴったりでした。 サラは例え話として、自分は本来ドーシャの中で ピッタ（火）のエネルギーが多いのだが、 的確な診断を行えていなかった為、火のエネルギーが 足りないと理解、補う為のアーサナや食生活（スパイシーな 食べ物の摂取）を続けていたそう。 そして正確な診断後、練習方法やライフサイクルを変え、 体調も改善されたとのことでした。  講義を受けて、今まで探していた点の集まり が繋がっていき、少しは解決策が 見えてきたような気がしました。 これからは陽と陰のバランスを考え、練習に活かしたい のですが、今は試行錯誤の段階。 少しずつレッスンにも取り入れていければと思っています。 因みに陰ヨガは結合組織にまで刺激を与えるので、 一般的なホールド時間は5分と長い！ もちろん体調やレベルに合わせて時間を できるので心配ないのですが、実際に行ってみると やはり長くてプルプルしてきます。 そんなときは呼吸の意識を強く持たねばな。 【関連情報】 ・Sarah Powers 公式サイト ・DVD『Yin Yoga(陰ヨガ)-サラ・パワーズと学ぶ4時間』 ・Yin Yogaのサイト：YinYoga.com ・Paul Grilley Yin Yoga ポール・グリレイ先生はサラの先生でもあります。 ・経絡の権威でＡＭＩ（本山式経絡臓器機能測定機）の発明者：本山博先生 サラは本山先生より多くを学ばれたそうです。 |
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| タイトル （本文） | ブログ名／日時 |
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DVD『Yin Yoga(陰ヨガ)-サラ・パワーズと学ぶ4時間』発売
先週ティーチャートレーニングを受けたばかりの サラ・パワーズによる陰ヨガ、待望のDVD 『Yin Yoga(陰ヨガ)-サラ・パワーズと学ぶ4時間』 が発売されています。 ...続きを見る |
ヨガ。（まる） 〜YOGA MARU〜 2008/11/21 14:53 |
陰ヨガの専用サイトがオープン！
11月にティーチャートレーニングを受けた陰ヨガ。 ...続きを見る |
ヨガ。（まる） 〜YOGA MARU〜 2009/01/22 22:55 |
陰陽ヨガのイベント、させていただきました！
陰ヨガのTTCを受けてから半年弱、 とうとう陰陽ヨガのイベントをさせて いただく機会をいただきました。 ...続きを見る |
ヨガ。（まる） 〜YOGA MARU〜 2009/04/27 19:14 |
サラ・パワーズ陰陽ヨガワークショップ&ティーチャートレーニング 11月に開催
昨年受講したサラ・パワーズ陰ヨガティーチャートレーニング、 今年は陰陽ミックスのワークショップと ティーチャートレーニングが11月17日（火）〜22日（日） に開催されるそうです。 ...続きを見る |
ヨガ。（まる） 〜YOGA MARU〜 2009/06/24 19:39 |
| 内 容 | ニックネーム／日時 |
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去年、hanaちゃんの結婚パーティーでお会いした時に陰ヨガＴＴに行きたいってお話して下さいましたよね。 |
よし 2008/11/21 17:09 |
●MANA→よしさん● |
MANA 2008/11/22 23:53 |
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